(The) influence of bicycle ergometer training on basal metabolic rate and aerobic work capacity for 8weeks

본 연구는 20대 여대생을 대상으로 75%HRmax에서 60분간 bicycle ergometer운동훈련을 주 4회, 8주간 실시하여 운동훈련효과로 운동실시전과 운동훈련후의 기초대사량, 에너지 소비량, 유산소 능력, 신체수행능력에 대해 비교 검토한 결과는 다음과 갈다. 1. 운동군의 체중, 체표면적은 운동훈련전 55.66Kg에서 운동훈련후 55.50Kg로 2.1%, 1.61m^(2)에서 1.58m^(2)으로 2.0% 감소하였으나 유의하지 않았다. 2. 운동군의 기초대사량은 운동훈련전 1351.62(Kcal/day)에서 운동훈련후 1559.77(Kcal/day)로 15% 증가하였고(P<0.01), 체표면적당 기초대사량은 운동훈련전 35.04(Kcal/m^(2)/hr)에서 운동훈련후 41.82(Kca1/m^(2)/hr)으로 16% 증가하였다.(P<0.001). 3. 운동군의 안정시 심박수는 운동훈련전 74.15(beats/min)에서 운동훈련후 67.07(beats/min)으로 10% 감소하였고(P<0.01), 최대 심박수는 운동훈련전 191.38(beats/min)에서 운동훈련후 201.30(beats/min)으로 6% 증가하였다.(p<0.001). 4. 운동군의 최대환기량은 운동훈련전 51.77(L/min)에서 운동훈련후 60.28(L/min)으로 14% 증가하였고, 체중당 최대환기량은 운동훈련전 914.37(ml/Kg/min)에서 운동훈련후 1678.93(ml/Kg/min)으로 8% 증가하였으나 유의하지 않았다. 5. 운동군의 최대 산소섭취량은 운동훈련전 1.71(L/min)에서 운동훈련후 2.16(L/min)으로 26% 증가하였고(P<0.001), 체중당 최대 산소섭취량은 운동훈련전 30.15(ml/Kg/min)에서 운동훈련후 39.40(ml/Kg/min)으로 24% 증가하였다(p<0.001). 6. 운동군의 최대 이산화탄소 생산량은 운동훈련전 1.87(L/min)에서 운동훈련 8주후에 2.22(L/min)로 15.77%가 증가하였고(P/0.001), 체중당 이산화탄소 생산량은 운동훈련전 33.17(ml/Kg/min)에서 운동훈련 8주후에 40.32(ml/Kg/min)로 17.73%가 증가하였다(P<0.001). 7. 운동군의 안정시 호흡교환율은 운동훈련전 0.82에서 운동훈련주 0.78로 4.8% 감소하였고, 최대 호흡교환율은 운동훈련전 1.10에서 운동훈련후1.01로 8.18% 감소하였으나 유의하지 않았다. 8. 운동군의 최대 작업량은 운동훈련전 1672.62(Kpm)에서 운동훈련 8주후에 2405.08(Kpm)로 44%가 증가하였다(P<0.001). 9. 운동군의 1 mile 걷기 수행시간은 운동훈련전 14분 36초에서 운동훈련후 13분 19초로 8.0%가 감소하였다(P<0.05). 이상의 결과에서 여대생들에게 75% HRmax에서 60분간 bicycle ergometer 운동훈련을 주 4회, 8주간 실시한 결과는 기초대사량, 유산소 능력, 신체수행능력에 효과적인 결과를 나타냄으로써 기초대사량의 증가와 유산소 능력의 증가를 가져왔고 에너지 평형의 조절과 체력 향상에 기여할 수 있어 건강 및 체중관리등에 적용될 수 있으리라 사료된다.;In this study, normal weight women in ages of 20-90year were trained using bicycle ergometer at the exercise intensity of 75% maximal heart rate for 60 min each session and 4 days a week for 8weeks. The results of changed basal metabolic rate and aerobic work capacity, btween before and after training, are as follows. 1. The weight and BSA of the exercise group were decreased after 8week training session, respectively. 2. The basal metabolic rate of the exercise group was increased significantly after 8week training session. 3. The heart rate of exercise group was decreased significantly after 8week training during rest session, and was increased significantly after 8week training during max exercise session, respectively. 4. The VEmax and VEmax per weight of the exercise group were increased after 8week during max exercise session, respectively. 5. The VO_(2)max and VO_(2)max per weight of the exercise group were increased significantly after 8week training during max exercise session, respectively. 6. The VCO_(2)max and VCO_(2)max per weight of the exercise group were increased significantly after 4week and 8week training during max exercise session, respectively. 7. The RER of the exercise decreased after 8week training during rest session, and was decreased after 8week training during max exercise session, respectively. 8. The maximal work load of the exercise group were increased significantly after 4week and 8week training during max exercise session, respectively. 9. The 1 mile walk time of the exercise group were increased significantly after 8week training session, respectively. As seen in the privious results, the bicycle ergometer at the exercise intensity of 75% maximal heart rate for 60 min each session and 4 days a week for 8weeks training in normal weight women influence on the changed of basal metabolic rate, aerobic work capacity and physical performance. Improving basal metabolic rate and aerobic work capacity will be adaptational to energy balance, physical fitness and weight regulation.목차 = ⅰ 논문개요 Ⅰ. 서론 = 1 1. 연구의 필요성 및 목적 = 1 2. 연구 목적 = 2 3. 연구 가설 = 3 4. 연구의 제한점 = 3 Ⅱ. 이론적 배경 = 4 1. 에너지 대사 = 4 1) 기초 대사량 (Basal Metabolic Rate : BMR) = 4 2) 에너지 대사 = 5 3) 운동이 대사량에 미치는 영향 = 5 2. 최대 유산소 능력 (VO_(2)max) = 8 1) 유산소 능력 = 8 2) 유산소 능력과 트레이닝의 효과 = 8 Ⅲ. 연구 방법 = 11 1. 연구대상 = 11 2. 측정 항목 및 방법 = 11 3. 운동훈련 방법 = 14 4. 자료 처리 = 15 Ⅳ. 결과 = 16 1. 신체적 특성의 변화 = 16 2. 유산소 능력의 변화 = 18 3. 신체 수행능력 = 25 Ⅴ. 논의 = 27 1. 신체 특성 = 27 2. 기초대사량의 변화 = 28 3. 유산소 능력의 변화 = 29 4. 신체수행능력 = 33 Ⅵ. 결론 = 35 참고문헌 = 37 ABSTRACT = 5

과업중심 제2언어 학습상황에서의 블로그 활용: 학습자의 학습에 대한 반추와 블로그 활용에 대한 인식

학위논문 (석사)-- 서울대학교 대학원 : 외국어교육과(영어전공), 2012. 2. 오선영.This study examines the effectiveness of the use of blogs as reflective journals in relation to the learning tasks for second language learning. In particular, this study focuses on L2 learners reflection on learning represented in their reflective journal entries and perceptions of the use of blogs as a learning practice. For this study, a total of 17 students participated in the class and kept a reflective journal on their blogs for a period of 10 weeks in a high advanced ESL course at a public adult school. The course consisted of 162.5 hours of the natural setting of task-based instruction that made use of blogs. Based on a qualitative research approach, the data from students journal entries was analyzed according to the content analysis and principles of a category construction approach, in order to investigate reflection on L2 learning and the effect of task types on reflective writing. Moreover, for the analysis of students perceptions, a qualitative research approach was used, which includes participant observation, interviews, questionnaires, video-recording and document analysis. The results of this study are as follows: 1) The use of blogs encouraged students to reflect on their L2 learning and practice more authentic writing. This indicates that language learners can develop their critical reflective thinking for language learning though the use of blogs. 2) Task–based activities contributed to students reflective writing through blog use even if the amount of influence may be different according to the task type. For example, paricular task types such as opinion exchange and problem-solving activities facilitated students to write more reflectively on their blogs. This result suggests that ESL teachers should combine task-based instruction and blogging to improve reflective writing skills. 3) Most students were satisfied with and motivated by the task-based blog use to develop their writing skills and expand their knowledge beyond the classroom setting even though many differences were found in students individual perceptions. 4) In relation to awareness of audience when writing on blogs, more than half of the students benefited from the influence of a blog audience of a discourse community when writing on blogs. This finding also showed that the majority of L2 learners perceived that blog audience is an important part of blogging. These outcomes suggest that L2 instructors should be aware that blogs are very helpful for reflection on learning and take various tasks into consideration in order to encourage students reflective writing. Also the bloggers awareness of audience suggests that bloggers interact and negotiate meaning with a wider audience and post more authentic writing. Thus further research is encouraged to explore how teachers and learners can create a blog community with a wider audience so that students are able to interact more actively online and improve their language learning.본 연구는 제2언어 습득을 위해 블로그를 학습과업에 대한 반추작문의 수단으로 활용하는 학습자 사례와 함께 블로그 활용의 효과를 살핀다. 특히 반추작문에 나타난 제2언어 학습자의 학습경험에 대한 반추와 학습내용에 대한 연습으로서의 블로그 사용에 대한 학습자의 인식에 초점을 둔다. 본 연구의 참여자는 미국의 성인공립학교에서 제2언어로 영어를 배우는 상위수준의 ESL 학생 17명이다. 그들은 영어상위수준 학생들로만 구성된 ESL반에서 매일 3시간 15분씩 10주 동안 총 162.5 시간을 블로그를 활용한 과업중심수업에 참여하며 과업과 관련된 반추작문을 각자 자신의 블로그에 게재했다. 특히 본 연구는 질적연구 접근법에 기반을 두고 블로그에 게재된 학습자의 영어작문으로부터 수집한 반추작문 자료를 내용분석(content analysis)과 범주구성접근법 (category construction approach)의 원리에 따라 분석함으로써 제2언어 학습에 대한 반추의 사례를 찾아보고 과업유형이 반추작문에 미치는 효과를 고찰하고자 했다. 연구에는 학습자의 인식 정도를 분석하기 위해 참여관찰, 인터뷰, 설문지, 비디오녹화, 문서분석 등을 포함하는 질적연구 접근법이 사용되었다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 1) 학습자가 블로그를 활용함으로써 제2언어 학습을 더 많이 반추하고 실제상황에 기반한 진정성 있는 작문을 더 자주 연습했다. 이는 제2언어 학습자가 블로그를 활용함으로써 비판적 입장에서 자신의 반추적 사고를 함양할 수 있다는 것을 보여준다. 2) 비록 과업유형에 따라 작문산출의 양에는 차이가 있었지만, 과업기반활동에 참여함으로써 학습자는 과업의 결과를 각자의 블로그에 더 많이 반추작문으로 산출해 냈다. 예를 들면, 의견교환과업(opinion exchange task)과 문제해결과업(problem-solving task)과 같은 특정한 과업에 참여할 때 학습자는 각자 자신의 블로그에 더 많은 반추작문을 게재했다. 이러한 결과가 시사하는 바는 ESL 교사들이 반추작문 능력을 향상시키기 위해 과업중심수업과 블로그 사용을 결합해야 한다는 것이다. 3) 반추작문의 수단으로 블로그를 활용한 것에 대한 학습자의 인식을 조사한 결과 개인차가 있기는 하지만, 대부분의 학생은 과업과 관련된 블로그 활용에 대해 만족을 느끼며, 자발적인 동기를 갖고 반추적인 영어작문을 하는 것으로 나타났다. 이는 블로그 활용이 자신의 영어작문능력을 향상시키는 것은 물론 교실 밖에서도 자발적으로 지식을 확장하는데 도움이 되기 때문이다. 4) 블로그에 반추작문을 할 때 학습자가 독자의 영향에 대해 인식하는 것과 관련해서는, 참여학생 중 절반 이상의 학습자가 자신의 블로그에 게재된 반추작문을 읽고 반응하는 독자들의 관심이 자신의 작문에 긍정적으로 영향을 미치고 있는 것으로 믿었다. 또한 대부분의 학생이 자신의 블로그를 읽는 독자를 의식하고 있고, 이것이 영어작문능력 향상에 중요한 역할을 하는 것으로 인식했다. 이러한 연구결과가 영어교육에 주는 시사점은 먼저 제2언어 교사들은 블로그가 학습에 대한 반추의 기회를 촉진시키는 수단이라는 것을 인식하고 다양한 과업과 통합시켜 학습자가 영어반추작문을 하도록 독려해야 한다는 것이다. 또한 블로그 활용에 대한 학습자의 인식 중에서 자신의 작문을 읽는 독자에 대한 의식이 주는 시사점으로는 학습자는 실제상황에 기반한 진정성 있는 영어작문활동을 통해 더 폭넓고 다양한 범위의 독자와 상호작용하고 의미 협상을 해야 한다는 것이다. 더 나아가 본 연구는 교사와 학습자가 언어능력을 향상시키기 위해 다양한 독자와 더 활발하게 상호작용할 수 있는 블로그를 어떻게 구성할 지를 탐색해야 하는 것을 추후 연구과제로 제시한다.Maste

Toughness Enhancement of Brittle Aragonite Through Multi-level Hierarchy in Combination with Nanoscale Twins

MasterStrombus gigas conch shell is composed of 99 vol. % aragonite and only 1 vol. % biopolymers. Despite being composed of weak materials, it exhibits three orders of magnitude higher fracture toughness and similar strength compared to that of aragonite single crystal. This remarkable enhancement in mechanical properties originates from its multi-level hierarchical structure. The smallest building block of Strombus gigas conch shell is an aragonite single crystal which possesses high density of the nanoscale growth twins. Although the toughening mechanisms exist at the all length scales, preliminary studies have been limited to suggest toughening mechanisms at the coarse levels (micrometer length scales) of the hierarchical structure which involves crossed-lamellar stacking of the building blocks. Mechanical modeling based on the crossed-lamellar stacking of untwinned aragonite plates reproduces only a fraction of the empirical data, implying that unknown toughening mechanisms exist at smaller length scales. Using in situ TEM deformation tests, two operant toughening mechanisms at the nanoscale are found for the first timeformation of a nanocrack zone ahead of propagating crack tip, and toughening effects by the nanoscale twins. The observed toughening effects are corroborated by coarse grained simulations and molecular dynamics simulations.자연계에 존재하는 다차원 계층구조의 나노복합재료는 구성재료에 비해 우수한 기계적 성질을 보인다. 그 중에서도 가장 많이 연구가 진행되고 있는 소라 (Strombus gigas conch shell)를 예로 들면, 외피는 99 vol. % 의 CaCO3와 1 vol. %의 매우 적은 양의 유기물로 이루어져있지만, 파괴인성이 구성재료인 CaCO3에 비하여 약 3000배 이상을 나타낸다. 이러한 천연 나노복합재료가 가지는 파괴인성 증가 메커니즘을 규명하고자 하는 노력이 지속되고 있으나 수백 nm의 단위체로 구성되어 있어 아직 메커니즘에 대하여 이해하지 못한 부분들이 남아있다. 선행연구에서 미세구조는 나노미터 스케일 분석 분해능까지 이르렀으나 변형거동에 대한 분석은 마이크로미터 스케일에 멈추어 있으며 실시간으로 분석한 사례가 없다. 본 연구에서 Strombus gigas conch shell을 모델시스템으로 삼아 in situ TEM 변형 실험을 통하여 나노미터 스케일에서 작용하는 파괴인성 향상 메커니즘을 실시간으로 분석하고자 하였다. Strombus gigas conch shell은 여러 외피들의 미세구조 중 가장 높은 파괴인성을 나타내는 미세구조를 가진다. 가장 중요한 구조적 특징 중 하나는 Strombus gigas conch shell을 구성하는 가장 작은 단위체인 aragonite 단결정이 수 nm 크기의 쌍정면을 매우 높은 밀도로 가지고 있는 점이다. 본 연구에서 쌍정의 원자단위 분해능 분석과 함께 쌍정이 파괴인성에 미치는 영향을 집중적으로 분석하였다. 쌍정면에 국부적으로 lattice strain이 걸려있는 것을 밝혀내었고 쌍정면에 교대적으로 반복되는 lattice fringe가 나타나는 것을 확인하였다. 이는 자연상태의 소라가 외부에서 힘을 가하지 않아도 strain이 걸려있는 상태라는 것을 말해준다. 아직 이 strain에 대한 정확한 원인은 알지 못하나, 유기물이 격자구조 들어가 있거나 가장 작은 단위체가 서로 맞물리면서 힘을 가하여 존재하는 것으로 몇 가지 가능성을 제시하였다. 나아가, in situ TEM 변형 실험을 통하여 가장 작은 단위체 내부에 존재하는 쌍정이 크랙 전파에 미치는 영향을 분석하였다. 취성 재료인 단결정 aragonite에서의 크랙 전파거동과 다르게, 크랙이 쌍정면에 의해 정지되고 주변에 새로운 크랙을 생성함으로써 다시 크랙 전파를 이어나가는 패턴의 크랙전파 거동을 관측하였다. 원자단위 전산모사를 이용하여 크랙이 나노미터 스케일의 쌍정면을 지나갈 때 전파에 방해를 받고, 더욱 많은 에너지를 흡수함으로써 파괴인성 증가에 기여하는 것을 검증하였다. 최근 fcc 금속에서 나노미터 스케일의 쌍정면이 인성과 강도를 동시에 높이는 데에 기여하는 역할을 하여 많은 관심을 받으며 활발히 연구가 진행되고 있는데, 본 연구는 같은 현상을 세라믹 재료에서 밝힌다는 점에서 매우 중요하다

(The)Influence of exercise on telomere length as biomarker of cell senescence in middle aged women

학위논문(박사)--서울대학교 대학원 :체육교육과,2006.Docto

Strombus gigas conch shell: The natural nano-twinned bulk material and twins contribution to its remarkable fracture toughness

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Direct Observation of Toughening Mechanism of Nanotwins in Strombus gigas Conch Shell

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Hierarchical Microstructure and Deformation Behavior of Nacre

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Nanoscale Toughening Mechanism of Strombus gigas conch shell studied by in-situ TEM

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Toughning mechanisms at finest hierarchy level in strombus gigas conch shell

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