The effect of massage on localized lumbar muscle fatigue

BACKGROUND: There is not enough evidence to support the efficacy of massage for muscle fatigue despite wide utilization of the modality in various clinical settings. This study investigated the influence of massage application on localized back muscle fatigue. METHODS: Twenty-nine healthy subjects participated in two experimental sessions (massage and rest conditions). On each test day, subjects were asked to lie in the prone position on a treatment table and perform sustained back extension for 90 seconds. Subjects then either received massage on the lumbar region or rested for a 5 minute duration, then repeated the back extension movement. The median frequency (MDF), mean power frequency (MNF), and root mean square (RMS) amplitude of electromyographic signals during the 90 second sustained lumbar muscle contraction were analyzed. The subjective feeling of fatigue was then evaluated using the Visual Analogue Scale (VAS). RESULTS: MDF and MNF significantly declined with time under all conditions. There was no significant difference in MDF, MNF or RMS value change between before and after massage, or between rest and massage conditions. There was a significant increase in fatigue VAS at the end of the 2(nd) back extension with rest condition. There was a significant difference in fatigue VAS change between massage and rest condition. CONCLUSIONS: A significant difference was observed between massage and rest condition on VAS for muscle fatigue. On EMG analysis, there were no significant differences to conclude that massage stimulation influenced the myoelectrical muscle fatigue, which is associated with metabolic and electrical changes

Två kommuners förebyggande arbete med stress, hälsa och rehabilitering

Tidigare studier har visat att ledord för att skapa en hälsosam arbetsplats är tydlighet och delaktighet. Syftet med föreliggande studie var att med  hjälp av kvalitativ metod undersöka en mindre respektive större kommuns förebyggande arbete med stress, hälsa och rehabilitering. Ett ledningsperspektiv på hur kommunerna arbetar med dessa frågor erhölls när två personer på respektive personalavdelningar intervjuades. Resultatet erhölls från material från semistrukturerade intervjuer. I den större kommunen är sjukskrivningar för stress vanligt förekommande. Orsaken till detta härleds till bristen på kontroll. Det är i den mindre kommunen ovanligt med sjukskrivningar för stress. Sjuktalen på kommunerna har av ett flertal orsaker minskat. Stödinsatser av olika slag spelar en avgörande roll i det förebyggande arbetet. Inom kommunerna befinner man sig i en utvecklingsfas där nya friskvårdsplaner arbetas fram. Det ska även läggas mer kraft på att arbeta med medarbetarskap och delaktighet

Två kommuners förebyggande arbete med stress, hälsa och rehabilitering.

Tidigare studier har visat att ledord för att skapa en hälsosam arbetsplats är tydlighet och delaktighet. Syftet med föreliggande studie var att med hjälp av kvalitativ metod undersöka en mindre respektive större kommuns förebyggande arbete med stress, hälsa och rehabilitering. Ett ledningsperspektiv på hur kommunerna arbetar med dessa frågor erhölls när två personer på respektive personalavdelningar intervjuades. Resultatet erhölls från material från semistrukturerade intervjuer. I den större kommunen är sjukskrivningar för stress vanligt förekommande. Orsaken till detta härleds till bristen på kontroll. Det är i den mindre kommunen ovanligt med sjukskrivningar för stress. Sjuktalen på kommunerna har av ett flertal orsaker minskat. Stödinsatser av olika slag spelar en avgörande roll i det förebyggande arbetet. Inom kommunerna befinner man sig i en utvecklingsfas där nya friskvårdsplaner arbetas fram. Det ska även läggas mer kraft på att arbeta med medarbetarskap och delaktighet

Hur påverkas fettoxidationen efter uthållighetsträning?

Det finns rekommendationer att, kort efter avslutad träning, inta ett kolhydrat- och proteinrikt återhämtningsmål i syfte att återställa kroppens energilager och optimera prestationsförmågan. Trots att dessa prestationsoptimerande strategier främst är avsedda för individer med mycket hög träningsfrekvens har återhämtningsmålet anammats av den allmänna befolkningen vilka potentiellt inte har samma nutritionella behov avseende snabb återhämtning. Studier kring återhämtningsmålets inverkan och betydelse för den allmänna befolkningen med måttlig träningsfrekvens är i dagsläget bristfälliga. Om önskan kring viktminskning och/eller fettreducering finns kan uthållighetsträningens positiva effekter på fettoxidationen i teorin påverkas negativt av ett återhämtningsmål. Återhämtningsmålets potentiella inverkan på fettoxidationen direkt efter uthållighetsträning bör därför undersökas närmare. Baserat på ovanstående är den aktuella studiens syfte att jämföra om den kortsiktiga fettoxidationen efter uthållighetsträning skiljer sig åt beroende på om energiinnehållande återhämtningsmål intas eller inte hos individer mellan 22-27 år. Genom en randomiserad inomgruppsdesign (n=6) mättes energisubstratanvändningen (RER) i vila via indirekt kalorimetri vid fem tillfällen under en 160 minuter lång återhämtningsperiod efter 75 minuters uthållighetsträning motsvarande 80 % av maximal hjärtfrekvens. En upprepad tvåvägs variansanalys visade på en signifikant skillnad (P < 0,01) i RER under hela återhämtningsperioden vid intag av enbart vatten jämfört med en kolhydrat- och proteinrik återhämtningsdryck. Studiens huvudsakliga resultat är att intag av ett energiinnehållande återhämtningsmål direkt efter avslutat träningspass hämmar fettoxidationen. Genom att undvika ett återhämtningsmål kan fettoxidationen efter uthållighetsträning optimeras vilket kan vara av praktisk betydelse för individer med mål om viktminskning och/eller fettreducering samt för att uppnå förbättrad hälsa